THE 2-MINUTE RULE FOR 7 วันน้ำหนักลด

ทำให้เส้นเลือดที่แขนปูดโปนจนเห็นชัดยึดกิจวัตรประจำวัน ตื่นและเข้านอนเวลาเดิมทุกวัน แม้แต่วันหยุดสุดสัปดาห์การจัดตารางก